Skip to main content

खुद को बनाएं भावनात्मक और शारीरिक रूप से मजबूत

आज की भागदौड़ वाली जिंदगी में लोगों के अपने लिए ही समय नहीं है। कामकाज में वे खुद पर ध्यान नहीं दे पाते हैं। वे कई तरहककी मुसीबत से गुजर रहे होते हैं। इस तरह की मुश्किल घड़ी में खुद को भावनात्मक और शारीरिक रूप से मजबूत बनाए रखना जरूरी है। इसके लिए आप खुद को उन सभी चीजों से दूर रखें जिनसे आपको परेशानी होती है। आप खुद को उन चीजों में व्यस्त रखें जिनसे आपको खुशी मिलती हो।

अपने दिमाग को हमेशा शांत रखने की कोशिश करें। आपका मन शांत होगा तो आपकी सोचने की क्षमता बढ़ेगी। सकारात्मक बनने की कोशिश करें। सोचें कि मैं वो सब कर सकता हूं जो मुझे चाहिए। स्वयं से बात करने के लिए जागरूक रहें। खुद पर विश्वास रखिए। दूसरे के बारे में सोचकर परेशान ना हों। खुद से प्यार करना सीखिए। खुद की अहमियत को समझें जिससे आपका आत्मविश्वास बढ़ सकें।

स्वयं से बातचीत करते वक्त भी जागरूक रहें। जितना हो सके अपने दिमाग का व्यायाम करें। खुद को फिट रखें। स्वस्त खाएं, स्वस्थ रहें। पॉजिटिव सोचके साथ किसी भी कीमत पर खुद को खुश रखिए।

खुद को मजबूत कैसे बनाएं-
• खुद के लिए खेद महसूस कर समय बर्बाद मत करें
• बदलाव से शर्मींदगी महसूस ना करें
• उन चीजों पर अपनी ऊर्जा बर्बाद न करें जिन्हें आप बदल नहीं सकते
• हर किसी को खुश करने की चिंता मत करें
• अतीत पर ध्यान न दें, जो बीत गया वो बात गई
• किसी से भी ज्यादा उम्मीद ना रखें, खुद पर विश्वास रखें
• खुद को वहीं सलाह दें जो आप अपने दोस्तों को देते हैं
• अपनी भावनाओं को तर्क से संतुलित करें
• आपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखें
• पॉजिटिव और निगेटिव विचारों की पहचान करना सीखें
• दूसरों की मदद कीजिए, इससे एक अलग ही खुशी मिलेगी

- भावना भारती
एमिटी यूनिवर्सिटी, कोलकाता


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

ONLINE JOURNALISM: and its advantages and disadvantages

The technique of gathering and disseminating news online is known as online journalism. The term "digital journalism" is sometimes used. This is a contemporary style of journalism popular in the current digital era. Unlike traditional journalists, who publish in print or on television, online journalists deliver their editorial content via the Internet. This type of journalism, where facts are reported, generated, and distributed online, has been used by newspaper industries for some time. Since many individuals no longer purchase printed newspapers other than to save them for reference, online journalism is becoming more and more popular.

Aristotle's Theory of Tragedy

Tragedy is an imitation of an action that is grave, complete, and of a certain magnitude; in language embellished with each kind of artistic ornament, the various kinds appearing in separate parts of the play; in the form of action, not of narrative; with incidents arousing pity and sympathy; with which to carry out the Catharsis of such emotions is dread.

OTT Platform VS Theatre

The majority of internet users are now drawn to OTT platforms. The OTT has significantly improved the entertainment industry's standard of performance in recent years. The majority of people turned to OTT services during Covid-19 since all cinema theatres were closed at the time. These internet platforms appeal to individuals mostly because of their flexibility and high-quality content.